许多女性朋友平日忙于工作和家庭，很少关注自身乳房保健，对乳腺知识了解甚少，一旦出现乳房疼痛或发现包块，显得非常紧张，尤其是看到自己周围的同事或朋友得了乳腺癌，更是担忧自己的乳腺有没有毛病？乳腺癌哪一天会不会也找到我的头上？

据了解，发达国家的女性都有预防和早期发现乳腺癌的常识，建立了完善的乳腺保健网和就诊体系，定期检查，早发现，早治疗，这一举措使乳腺癌发病率上升速度明显减慢，死亡率大幅度降低。

我们国家也非常重视，卫生部疾控司与中国抗癌协会于2005年开展了声势浩大的"全国百万妇女乳腺普查工程"，就是送给全国女性朋友一个最实惠的大礼物，那么我们在日常生活中应该怎样做好乳腺的保健呢?